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다이어트에 관심 있으신 분들이 많은 걸로 알고 있습니다. 그래서 보조제 등으로 효과를 좀 더 올리고 싶은 분들도 분명 계실 것 같아서 어떤 보조제가 인기가 많은지 순위를 가져왔습니다. 다이어트 보조제 효과 / 고르는 법 / 판매 순위를 기반으로한 추천 순서로 작성해보려고 합니다.
다이어트 보조제 순위 BEST7 & 고르는 법 정리
1. 다이어트 보조제 효과
다이어트 보조제는 원활한 다이어트를 보조하기 위해 사용하는 여러 약들을 의미합니다. 보조제만으로 효과를 보는게 아니라 다이어트를 진행하면서 보조제를 통해 좀 더 효과가 좋게 만들어주는 것이라는 점을 인지하시는 게 중요합니다.
2. 다이어트 보조제 고르는 법
건강기능식품으로 분류되기에 각종 성분들이 핵심입니다. 그런데 식품에서 추출한 각종 성분들이 너무 다양하기에 몇가지 인기있는 원료들만 체크해보겠습니다.
1. 가르시니아
가장 빈번하게 등장하는 성분입니다. HCA가 다량 함유되어있어 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 식욕 억제를 돕는 세로토닌 분비도 증가시켜서 밥을 주식으로하는 우리나라 사람들에게는 시너지를 낼 수 있는 성분입니다.
하지만 너무 많이 섭취하게되면 간이 위험해지고, 이뇨 성분도 있어서 신장 질환이 있는 경우에는 자제하는 것이 좋습니다.
2. 공액리놀레산
소장에서 이루어지는 지방 흡수과정을 방해하여 체중 감소와 함께 대사량을 증가시키는?(신진대사 촉진) 효과까지 있어서 단순 다이어트 보다는 운동으로 살을 빼려는 분들에게 추천드리는 성분입니다. 식후 섭취가 흡수가 잘되며 약간의 메스꺼움 등 부작용이 동반될 수 있으니 참고해주세요!
당뇨를 갖고있는 분들은 주의해야하며 영유아, 임산부는 섭취 금지임을 명심해야합니다.
3. 나린진
UCP 단백질을 활성화시키는 효과가 있습니다. 이는 체지방 감량에 도움을 주는 역할을 하기 때문에 보조제 성분으로 인기가 많습니다. 도움이 되려면 하루 400mg 이상 섭취를 해야하니 함량 체크는 필수입니다!
4. 카테킨
지방 배출 촉진, 식욕 저하, 항산화 등의 기능이 있어서 많이 선택받는 성분입니다. 부작용으로 간 독성이 있기에 하루 섭취량은 300mg 이하이니 참고해주세요! 카페인 함량이 높아 커피와는 상극입니다.
참고로 카테킨은 폴리페놀 중 하나입니다. 폴리페놀은 항산화 물질로 혈관, 피부 등에 도움을 주며 신체 전반적인 건강에 도움을 준다고합니다. 탄닌, 플라보노이드, 카테킨 등이 이에 해당됩니다.
5. 차전자피
스타일리스트 한혜연님이 체중감량에 성공해 주목을 이끌었던 성분입니다. 배변에 좋고, 포만감까지 줘서 다이어트에 도움이 됩니다. 변비치료에 쓰이는 성분으로 숙변에 도움이 되어 여성분들에게 인기가 많습니다. 콜레스테롤, 심혈관 질환 예방효과까지 있습니다.
하지만 과민성 대장증후군 등의 장과 관련된 부작용이 있을 수 있기 때문에 많은 물의 섭취가 필요합니다. 또한 신장 질환, 장 질환 등을 앓고 있다면 피해야할 성분입니다. 저혈당 위험이 있기 때문에 당뇨병 환자도 금지해야할 성분입니다.
분명 다이어트 보조제가 효과가 있는 것은 사실이지만 그만큼 부작용을 초래하는 경우도 늘고 있으며 다른 성분들과 섞어서 완제품을 만들기 때문에 사용자 입장에서는 다이어트 보조제로서 신중하게 고를 필요가 있습니다.
3. 다이어트 보조제 순위
다이어트를 하시는 분들 사이에서 인기가 많은 보조제들을 순위 별로 몇가지 소개해드리도록 하겠습니다.
1. 푸드올로지 - 콜레올로지 다이어트 보조제
소녀시대 서현씨가 광고하는 엄청 유명한 빨간맛 다이어트 보조제 입니다. 카테킨 성분과 함께 홍경천 추출물, 각종 비타민/미네랄 등이 포함되어 있습니다.
기름진 식사, 과식, 야식을 많이 즐기시는 분들께서 드시면 효과를 보실 수 있다고 합니다! 궁금해서 샀다가 다이어트에 성공되버린? 리뷰도 있으니 참고하시길 바랍니다.
2. 그린몬스터 - 다이어트 스페셜2 가르시니아900
쿠팡에서 품절이 자주되는 인기많은 다이어트 보조제입니다. 이름에서 처럼 가르시니아가 주성분입니다. 탄수화물, 체지방 감소 등을 주요 특징으로 소개하고 있으며 하루 2알로 물과함께 가볍게 먹을 수 있으며, 식전에 먹어야 효과가 있다고 합니다. 탄수화물 섭취가 많으신 분들께 추천드립니다.
3. 바이탈뷰티 - 메타그린 슬림
카테킨이 주성분으로 1일 권장섭취 300mg을 함유하고 있으니 지정된 복용량 만큼 먹어야합니다! 재구매율이 높으며 고지방, 고열량 식사를 주로 하시는 분들께 추천드립니다. 식후 섭취하는 것을 권장하며, 콜레스테롤 까지 같이 관리할 수 있는 것이 특징입니다.
4. 센트디 - 풋사과 다이어트식품
이름처럼 풋사과 추출물을 함유하고 있으며 하루 한병으로 먹을 수 있는 앰플형태의 보조제입니다. 액상이라 흡수가 빠르다는 것이 장점이라 볼 수 있네요! 복부지방, 엉덩이, 체중감소에 효과가 있다고 합니다. 주성분은 애플페놀로 풋사과에서 추출한 폴리페놀 성분을 압축시켜 놓았습니다.
5. 칼로바이 - 녹차카테킨 + 프로바이오틱스 다이어트 보조제
손나은씨가 모델로 활동하고 있으며, 이름에 나온 것 처럼 녹차추출물에서 뽑아낸 카테킨이 주성분입니다.
체지방 감소와 프로바이오틱스의 장 건강 기능을 동시에 챙긴 믹스형태의 다이어트 보조제입니다. 카테킨이 주성분이라 항산화, 콜레스테롤 관리 등의 기능도 있으니 참고해주세요!
6. 뉴트리디데이 - 가르시니아 1000
가르시니아가 주성분이며 역시나 탄수화물 섭취가 많으신 분들께 추천드립니다. 지방 합성 억제 및 체지방 감소에 효과가 입증되었다고 합니다. 역시나 재구매율이 높은 편입니다.
7. 아르디엠 - 작심세달 프로젝트 다이어트 보조제
가르시니아에 있는 HCA성분과 카테킨, 테아닌 성분이 모두 들어가있는 보조제입니다. 하루 한포로 가볍게 먹을 수 있으며, 테아닌 성분에 있는 스트레스에 의한 긴장 완화효과까지 있는 인기있는 다이어트 보조제 중 하나입니다.
가르시니아, 카테킨 성분의 장점을 함께 챙기고 싶은 분들께 추천드립니다. 다이어트 플래너도 같이 덤으로 준다고하니 참고해주세요!
성분이 중복되거나 기준치가 너무 높게 함유된 보조제는 제외시켰습니다! 본인에게 맞는 다이어트 보조제 선택하셔서 성공하셨으면 좋겠습니다!
